भीषण गर्मी व लू से बचाव हेतु दिशा-निर्देश जारी, नागरिकों से सतर्क रहने की अपील ..

सक्ती, प्रदेश में बढ़ती भीषण गर्मी और संभावित लू (हीट वेव) को देखते हुए निदेशक, ट्रेनिंग ऑपरेशन अग्निशमन एवं आपातकालीन सेवाएं, नगर सेना तथा नागरिक सुरक्षा छत्तीसगढ़ द्वारा आम नागरिकों के लिए आवश्यक दिशा-निर्देश जारी किए गए हैं। जारी निर्देशों में गर्मी के पहले और दौरान अपनाए जाने वाले सावधानियों के बारे में विस्तार से जानकारी दी गई है।

निर्देशों के अनुसार नागरिकों को गर्मी शुरू होने से पहले ही अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखने, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आदत विकसित करने तथा स्थानीय मौसम की जानकारी पर नजर बनाए रखने की सलाह दी गई है। विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं एवं बीमार व्यक्तियों का विशेष ध्यान रखने और आवश्यकता पड़ने पर तुरंत सहायता उपलब्ध कराने पर जोर दिया गया है।

गर्मी के दौरान दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच अनावश्यक रूप से धूप में बाहर निकलने से बचने की सलाह दी गई है। लोगों को प्यास न लगने पर भी नियमित अंतराल में पानी पीने, हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनने तथा बाहर निकलते समय सिर को टोपी, गमछा या छाते से ढंकने के निर्देश दिए गए हैं। अधिक तापमान के समय भारी कार्यों से बचने, यात्रा के दौरान पानी साथ रखने और शराब, चाय, कॉफी व कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के सेवन से परहेज करने को कहा गया है।

इसके साथ ही अधिक प्रोटीनयुक्त व बासी भोजन से बचने तथा हल्का और ताजा भोजन करने की सलाह दी गई है। बाहर कार्य करने वाले लोगों को सिर, गर्दन और चेहरे को ढककर रखने तथा गीले कपड़ों का उपयोग करने की बात कही गई है। बच्चों और पालतू जानवरों को खड़ी गाड़ियों में अकेला न छोड़ने तथा पशुओं को छाया और पर्याप्त पानी उपलब्ध कराने के निर्देश भी दिए गए हैं।

घर को ठंडा बनाए रखने के लिए पर्दे, शटर या सनशेड का उपयोग करने और रात के समय खिड़कियां खोलकर वेंटिलेशन बनाए रखने की सलाह दी गई है। शरीर को ठंडा रखने के लिए बार-बार स्नान करने और गीले कपड़ों का उपयोग करने को कहा गया है। साथ ही ओआरएस, नींबू पानी, छाछ और लस्सी जैसे पेय पदार्थों के सेवन से शरीर को हाइड्रेट रखने की सलाह दी गई है।

हीट स्ट्रोक की स्थिति में प्रभावित व्यक्ति को तुरंत ठंडी या छायादार जगह पर लिटाने, गीले कपड़े से शरीर पोंछने या ठंडे पानी का छिड़काव करने तथा ओआरएस या नमक-चीनी घोल देने के निर्देश दिए गए हैं। यदि व्यक्ति बेहोश हो जाए तो उसे कुछ भी खाने-पीने के लिए न दें और तत्काल नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पहुंचाएं। एक घंटे के भीतर सुधार न होने पर तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेने की सख्त हिदायत दी गई है।